Фрукты – важная составляющая ежедневного рациона каждого человека. В них содержится много витаминов, полезных минералов и микроэлементов. Еще 10 лет назад диетологи придерживались мнения о том, что лучше употреблять лишь то, что выращено в Украине. Однако на данный момент специалисты существенно изменили свои рекомендации. И это вполне логично. Ознакомившись с ассортиментом сайта https://foodex24.com/category/fructy, доставка фруктов из которого осуществляется не только по Киеву, но и в другие уголки Украины, можно выбрать не только вкусные и полезные продукты, но и весьма экзотические.
Здоровье и энергия на целый день
Чтобы питание было сбалансированным, необходимо ежедневно употреблять разные фрукты, богатые витаминами, клетчаткой, а также имеющие низкую калорийность. С их помощью удастся уменьшить уровень холестерина, очистить организм от токсинов, укрепить иммунитет.
Среди самых полезных и вкусных фруктов, которые пользуются популярностью на украинском рынке, можно отметить следующие:
- яблоки. Они богаты пектином, клетчаткой, железом, калием. Являются низкокалорийными. Регулярно употребляя яблоки, удастся наладить перистальтику кишечника. Среди разнообразия сортов можно подобрать оптимальный вариант, учитывая индивидуальные вкусовые предпочтения;
- апельсины. Эти цитрусовые богаты фолиевой кислотой, витамином C. Они низкокалорийные, обладают мочегонным эффектом. При регулярном употреблении апельсинов удается ускорить метаболизм, поэтому их часто включают в рацион для тех, кто желает похудеть;
- бананы. Они способствуют улучшению работы сердца, так как содержат магний и калий, снижают кровяное давление. В бананах есть вещества, которые провоцируют в организме выработку серотонина. Именно поэтому данный африканский фрукт улучшает настроение и помогает бороться с депрессией;
- гранаты. Употребляя их, можно быстро поднять уровни ферритина и гемоглобина. Поэтому гранаты часто рекомендуют употреблять беременным женщинам, страдающим анемией. Также они помогают бороться с простудными заболеваниями, выводить токсины из организма;
- ананасы. Их разрешено употреблять даже тем, кто придерживается строжайших диет, поскольку они расщепляют углеводы и белки, усиливают процесс пищеварения, способствуют выведению паразитов благодаря наличию в составе бромелина;
- хурма. В ней содержится витамин A, который положительно влияет на метаболизм и работу иммунной системы. Регулярно употребляя хурму, удается восполнить запасы незаменимых аминокислот и антиоксидантов. К тому же она является низкокалорийной;
- груши. Этот фрукт китайцы называют символом бессмертия. В нем содержатся натуральный антибиотик арбутин, пектин, фолиевая кислота. При попадании в кишечник этот продукт создает неблагоприятную среду для развития патогенных бактерий. Соответственно, улучшается работа ЖКТ. Однако не стоит забывать о том, что груша обладает вяжущим действием;
- киви. В них содержится много витамина C, а также калий, токоферол, магний. Киви разрешено кушать даже тем, кто придерживается строжайшей диеты. Регулярно употребляя этот фрукт, удастся значительно улучшить состояние ногтей и волос.
Экзотические фрукты стали популярными, доступными и недорогими. Чтобы не ошибиться в выборе и приобрести действительно качественные продукты, необходимо осуществлять покупки у проверенных поставщиков. На сайте Foodex24 представлен широкий ассортимент разнообразных фруктов по доступным ценам. Теперь легко заказать все необходимое для создания сбалансированного, полезного рациона, учитывая личные предпочтения и финансовые возможности.