Давно известно, что бассейн – это лучшее средство для нагрузки на тело. Причем, нагрузки пропорциональной, чтобы во время движения участвовало всё тело, а не отдельные части. Бассейн стал идеальным средством для тренировок. Подходит для спортсменов и обычных людей. Даже тех, кто далек от спорта.
Рассмотрим подробнее, что дает бассейн в Киеве.
Совмещение нагрузок на тело
Плавание – это способ для совмещения нагрузок на тело. Заплывы в бассейне включают следующие виды нагрузок:
- Кардионагрузку;
- Аэробную нагрузку;
- Силовую нагрузку.
Это совмещает в одном виде спорта все возможные мышцы и возможности тела человека. Например, кардионагрузка укрепляет сердечно-сосудистую систему. Аэробная нагрузка подразумевает физическую активность низкого уровня интенсивности, когда в качестве базового источника энергии применяется кислород. То есть, воздух, которым дышит человек. Кроме того, такие аэробные упражнения в бассейне позволяют лучшим образом укрепить и поддерживать мышечную активность. Активность мышц положительно влияет на состояние двигательной системы. Таким образом, тот, кто постоянно плавает в бассейне, получает универсальную нагрузку на тело.
И конечно же, не стоит забывать про силовую нагрузку. Плавание заставляет постоянно двигаться. В противном случае, если не будет движения, то человек утонет. Даже если остановиться в движениях на глубине, то всё равно требуется двигать ногами, чтобы не утонуть. Единственный вариант, когда пловец не двигается в воде – это в случаях, когда человек лежит на спине на воде. Но даже в этом случае идёт положительное влияние на позвоночник человека. Позвонки и спина разгружаются от высокой нагрузки, которую получает тело на протяжении трудовых дней. Во время ходьбы на улице на тело человека, спину действует не только сила тяжести, которая с давлением оказывает влияние на людей, человек этого не чувствует и привыкает с рождения, так и позвоночник предназначен для удержания тела. Когда плаваешь на спине или лежишь на воде лицом вверх, идёт разгрузка позвоночника – спина отдыхает.
По этой причине, бассейн – это отличное средство для поддержания здоровья. Универсальный вариант для нагрузки тела. Бассейн позволяет активизировать разные мышцы и разные системы, тем самым дав оптимальную нагрузку на тело. Кроме того, бассейн подойдет всем, так как это безопасно для тела. Травмироваться, как это часто бывает с силовыми тренажерами, не получится.