Время ночного сна – это важный период, когда человек отдыхает, набираясь сил к следующему дню. Положение тела и головы при этом мы мало контролируем, просто ложимся так, как нам кажется удобным. Бывает такое, что вы встаете утром уже с больной головой или не можете повернуть шею? Редко это связывается с неправильной подушкой или матрасом, а зря. Современный сидячий образ жизни приводит нас к тому, что поддержка спины и шеи крайне необходима. Именно выбор в пользу ортопедической подушки для ночного сна способен избавить от проблем со здоровьем.
Как действует ортопедическое изделие
Человеческое тело имеет изгибы в области шейного, грудного отдела и поясницы. Чтобы мышцы расслабились и отдыхали во время сна, нужно организовать им правильную поддержку в местах изгибов. Это важно для спины, и тогда мы подбираем соответствующий матрас, а также для головы, и вот здесь нам поможет изделие с особой формой.
Оно гарантирует естественное положение позвоночнику, когда шейный и грудной отделы расположены вдоль прямой линии. В таком состоянии кровь свободно поступает к головному мозгу, так как сосуды в области шеи не передавлены неправильным положением. Дополнительно расслабляются мышцы, которые при скованности тоже влияют на сдавливание сосудов.
Если вы хотите не просто купить хорошую подушку, но и с ее помощью улучшить свое здоровье или устроить профилактику шейному остеохондрозу, то лучше присмотритесь к моделям с ортопедическими свойствами. Они выполняют такие функции:
- равномерно распределяют нагрузку на межпозвонковые диски;
- помогают принимать телу оптимальное положение для отдыха;
- обеспечивают комфортный и спокойный сон.
Хорошая подушка – это не синоним низкой, жесткой или воздушной. На правильный выбор должны повлиять форма, наполнитель и материал изделия. Выбирать лучше всего проверенного производителя, чья продукция уже была положительно оценена другими покупателями.
Материал и формы ортопедической подушки
Изделия выполняются из материалов, имеющих поддерживающий эффект. К таким относятся латекс, специальная пена с запоминанием формы и висколатекс. Существуют постельные принадлежности с охлаждающим гелем, мини-пружинами. Есть модели с наполнителем из пуха и пера, но с анатомической прослойкой. Особенности материалов в следующем:
1. Пена с эффектом памяти (высокоэластичный пенополиуретан).
Такая модель примет очертания тела спящего человека и подстроится под них. Она гасит вибрации и распределяет давление равномерно. Обычное изделие отличается тем, что оно либо упругое, поэтому жесткое, либо мягкое, тогда голова и шея просто провалятся.
2. Латексная пена и висколатекс.
Пористый материал с пружинящим эффектом, который подходит для людей, привыкших спать на высоких подушках. Латекс имеет как искусственное, так и природное происхождение. Натуральный материал изготавливается из сока дерева гевеи. Любой вид имеет ортопедическую пользу, долговечный, гигиеничный и гипоаллергенный.
3. Изделие с мини-пружинами
Такие модели имеют отличную упругость, восприимчивы к нагрузкам, быстро восстанавливают форму. Они подходят для любителей спать сна на боку и животе. Независимые пружины внутри чутко подстраиваются под формы тела. По стоимости могут быть немного дороже прочих вариантов.
Что касается форм, то есть множество видов. Можно выбрать оптимальный для себя вариант:
- обычная прямоугольная форма;
- в виде подковы;
- волна с двумя валиками – низким для спины и высоким для положения «на боку»;
- с выемкой под плечо;
- мягкая в форме бабочки – для сна на животе.
Жесткость изделия и высота валиков отличаются у разных моделей, поэтому необходимо учитывать данные моменты при выборе. Качественный чехол и дышащий наполнитель обеспечивают наилучшую циркуляцию воздуха во время сна.
Можно ли обойтись обычной подушкой
Постельная принадлежность с ортопедическими свойствами специально создана для людей, у которых есть проблемы со здоровьем шеи, позвоночника, сосудов, а также для тех, кто находится в зоне риска. Это практически каждый человек, который ведет сидячий образ жизни. Такая подушка позволит избежать нарушения кровообращения и предупредит заболевания опорно-двигательного аппарата.
Если вы решили обновить свою подушку, но на старой вам тоже хорошо спалось, не мучили боли, то ортопедический вариант не обязателен. Просто ориентируйтесь на предпочтения по наполнителю, степени мягкости и форме. При остеохондрозе, частых головных болях, плохом беспокойном сне нужно приобретать постельные принадлежности с поддержкой тела.