Стрес — один із найсерйозніших ворогів краси, який є пусковим механізмом передчасного старіння і багатьох хвороб. Від надмірних нервових перевантажень страждає робота всіх органів, що неминуче відображається на зовнішній привабливості. Шкіра втрачає еластичність, страждає від хворобливої сухості або, навпаки, від надмірного виділення себума, що призводить до акне і запалення. Волосся починає тьмяніти й посилено випадати, з'являється зайва вага, якої не виходить позбутися за допомогою вправ і дієти. Український бренд вітамінів і дієтичних добавок Perla Helsa запевняє: у цьому випадку винен підвищений рівень стресу, впоратися з яким допоможуть якісні біодобавки.
У чому користь добавок із магнієм для організму
Магній — найважливіший мінерал, який відіграє ключову роль у підвищенні стійкості до стресів. Користь магнію в тому, що цей компонент знижує симптоми тривожності, нормалізує сон і діяльність серцево-судинної системи. Речовина сприятливо позначається на стані нервової системи, знижуючи рівень кортизолу — гормону стресу. На жаль, більшість населення України тією чи іншою мірою відчуває дефіцит магнію.
Магній не синтезується в людському організмі, але постійно потрібен для забезпечення життєдіяльності: компонент бере участь у нормальному протіканні понад 600 фізіологічних процесів. Тому запас мінералу швидко вичерпується. Резерви магнію поповнюються ззовні, потрапляючи в організм з їжею і питтям. На мінерал багаті плоди авокадо, банани, пшеничні висівки, порошок какао, горіхи та деякі інші продукти, проте повноцінне засвоєння магнію з їжі може бути сумнівним, адже ми не можемо бути впевненими у високій якості продуктів харчування.
Добавки з магнієм для здоров'я і привабливості
Магній зміцнює кістки, нігті та волосся. Препарати магнію часто входять до складу комплексної терапії в разі акне та вугрової хвороби, допомагаючи стабілізувати роботу нервової системи й усунути запалення. Елемент важливий для засвоєння кальцію, необхідного для синтезу колагену — структурного компонента дермальних тканин, що відповідає за пружність і щільність шкіри.
Основні корисні властивості магнію для здоров'я шкіри:
- живить епідерміс, роблячи його м'яким і пружним;
- заспокоює, знижуючи інтенсивність запального процесу;
- прискорює регенераційні процеси, швидко загоює пошкодження;
- утримує вологу в клітинах шкіри, тривалий час зберігаючи її зволоженою;
- покращує тургор, роблячи тканини більш еластичними і щільними;
- знижує ймовірність утворення пігментних плям;
- ефективно захищає від шкідливого впливу іонів металів і вільних радикалів;
- вирівнює тон обличчя, зменшуючи візуальні недоліки.
Говорячи про вплив стресу на організм, не можна не сказати про те, що серйозні нервові перевантаження нерідко призводять до набору ваги. У цьому разі добавки з магнієм — важливий помічник у боротьбі із зайвими кілограмами. Мінерал відіграє важливу роль у всіх процесах метаболізму, що протікають в організмі, нормалізує ліпідний обмін, а також виконує функції детокс-препарату.
Яких добавок із магнієм варто уникати?
Нестача мінералу негативно позначається на стані організму, самопочутті та зовнішній привабливості. Однак, вибираючи добавку, важливо пам'ятати про якість препарату, що має ключове значення. Тому варто уникати магнію у формі оксиду — найдоступнішого за ціною, але неякісного препарату, який вкрай погано засвоюється. Також фахівці рекомендують проходити повз аспарату і лактату магнію — біодобавок, що можуть містити токсичні компоненти і бути шкідливими для організму.