В последнее время все больше людей отдают предпочтение научно-популярной литературе, книгам по психологии, профессиональным учебникам. Стремление к самообразованию похвально, но не стоит недооценивать сказки, лирику и романы, которые бывают не только фэнтезийного или романтического толка, но и автобиографического, философского, исторического. Художественные книги являются чем-то большим, чем плодом воображения их авторов, они оказывают мощное влияние на людей, меняя наше мышление и мировоззрение.
Какой смысл вкладывают авторы в свои тексты?
Дело не только в личных мотивах и реализации творческих амбиций, многие писатели стремятся передать словом свои ощущения от красоты окружающего мира, вовлекают читателя в процесс творчества и созидания, открывают доступ к чувственной сфере. Через приключения и переживания придуманных персонажей они задают нам экзистенциальные вопросы, дискутируют на глубокие философские темы, вдохновляют аудиторию чужим опытом. А еще книге под силу менять систему ценностей читателя, наши представления о мире, когда автор обличает варварские нравы, высмеивает политическое устройство и устаревшую мораль. Мы можем вместе с ним погружаться в прошлое, проживать судьбы реальных героев, смотреть на события их глазами с непривычной для нас точки зрения.
Чем полезна художественная литература? 6 причин не отказывать себе в чтении
1. Прокачивается способность четко выражать свое мнение
Чем больше художественных книг мы читаем, тем активнее растет словарный запас, повышается грамотность речи, мы начинаем использовать интересные словосочетания и обороты. Усложнение речи делает нас более эрудированными в глазах окружающих, помогает лучше понимать себя, четче формулировать мысли, интереснее рассказывать о событиях дня. В комплексе это повышает уверенность в себе и укрепляет самооценку.
2. Развивается эмпатия и эмоциональный интеллект
Многочисленные исследования в этой области показывают, что чтение художественной литературы положительно сказывается на эмоциональной сфере – мы учимся глубже понимать себя, мотивы и поступки окружающих. Сопереживая художественным героям, человек становится добрее, активнее занимается благотворительностью, растет его популярность в межличностных отношениях. Психолог Лиза Барретт исследовала этот феномен и обнаружила, что читающие люди эффективнее распознают свои эмоции, лучше понимают то, что с ними происходит, поэтому им проще прогнозировать поведение других людей и принимать удачные решения в личной жизни.
3. Чтение помогает снизить стресс, погрузиться в медитативное состояние
Когда мы смотрим новости или читаем документальные книги на реальных событиях, мы испытываем стресс и море негативных эмоций, пропадает ощущение безопасности. С художественной литературой дела обстоят иначе – события и герои здесь вымышлены, а значит, переживаемые эмоции не такие яркие. Мы не чувствуем необходимости брать себя в руки, что-то менять, кого-то спасать – можно выражать сочувствие в безопасной форме, наблюдая за событиями со стороны. Это успокаивает нервную систему, снимает напряжение, помогает погрузиться в состояние, близкое к процессу медитации.
4. Увеличивается активность мозга, сохраняется его молодость
Художественная литература позволяет читателю держать мозг в тонусе, улучшает концентрацию внимания, способствует развитию гибкости и творческого потенциала. Мы получаем возможность погрузиться в события, которые не проживали, посмотреть на мир глазами других героев, прочувствовать эмоции, которые не испытывали. Книга открывает новый мир, дарит нам новые идеи, позволяет побыть в шкуре разных людей, это прокачивает нейронные связи и отодвигает риск развития старческой деменции.
5. Выделяются гормоны удовольствия и счастья
Увлеченно читая книгу, мы получаем от мозга положительное подкрепление в виде дофамина и серотонина, которые улучшают настроение. Чтение помогает отвлечься от реальности и повседневных забот, забыть о времени и пространстве, собственном "я". Мы будто погружаемся в другую временную линию, становимся соавторами вместе с писателем, проживаем чужие жизни. Такое состояние вызывает в центре мозга удовольствие, ведь мы не нацелены на результат, а находимся в процессе.
6. Это рабочий метод в психотерапии
Слышали о методе библиотерапии в психотерапевтической работе? Это лечение, которое позволяет пациенту работать со своей проблемой, снимая психологические защиты. Как? Психолог подбирает книги в зависимости от запроса и жизненной ситуации клиента, которые дают ему возможность найти в себе силы и ресурсы, облегчить эмоции. С помощью книг человек задает себе новые убеждения и формы поведения, может прорабатывать похожие травмы, а на сеансах обсуждать с психологом сложные моменты, которые вызвали у него неоднозначные чувства.
Еще один вариант терапии – придумывать свои истории и сказки, в которых можно отразить собственные переживания, выплеснуть агрессию, проработать травмирующую ситуацию. В такой интерпретации клиенту предлагают изобразить себя главным героем рассказа, иносказательно описать свой жизненный путь. К примеру можно попробовать представить себя главным героем захватывающей игры в казино онлайн Украина, и испытать новые эмоции. После чего придумать хеппи-энд, который вернет силы, радость жизни и позволит по-новому посмотреть на многие вещи.
Как видите, чтение – это творчество, которое напитывает нас ресурсами и открывает новые грани нашей личности. Научно-популярной литературе такое не под силу.