Поддержка здоровья и красоты требует особого внимания, и в этом деле помогут витамины для кожи и роста волос. Они укрепят организм, насытят его полезными веществами. Среди них есть несколько элементов, без которых не обойтись.
В этой статье, врачи-дерматологи центра Slim в Киеве расскажут о самых важных витаминах которые необходимы организму и нашей коже.
Витамин А, ретинол – является компонентом многих косметических средств, направленных на борьбу с возрастными изменениями. Он способствует естественной выработке эластина и коллагена, обновляет клетки кожи.
Витамины группы В:
- В3 (ниацин или РР) – отвечает за молодость кожи и ее красоту. В молодом возрасте его количества достаточно в организме, но со временем концентрация витамина сокращается, что является признаком старения. Вещество отвечает за выработку коллагена и эластина, активирует фибропласты, удерживает влагу в коже, снижает проявления пигментации и воспаления.
- В5 – обладает заживляющими и противовоспалительными свойствами. Он запускает в организме регенерационные процессы, препятствует потере влаги из кожи, повышает ее защитные функции.
- В7 – является важным витамином для здоровья кожи и волос, а также ногтей. Без них невозможен полноценный обмен веществ. Он стимулирует волосяные луковицы и способствует росту волос.
- В9 (фолиевая кислота) – борется с выпадением волос, восстанавливает их структуру и защищает от сечения. Достаточное количество витамина предотвращает появление ранней седины.
Витамин С – еще один элемент, стоящий на страже красоты и здоровья. Он считается мощным антиоксидантом, укрепляет иммунную систему, препятствует преждевременному старению. В отличие от других полезных веществ, витамин С поступает в организм только с пищей, БАДами и лекарственными средствами.
Витамин Е предотвращает обезвоживание организма, способствует насыщению клеток кислородом, запускает в слоях кожи процессы обновления, поддерживает липидную мантию. Это жирорастворимый элемент делает кожу более упругой, поэтому его не зря считают витамином молодости.
Витамин D – участвует в синтезе коллагена. Его дополнительный прием замедляет процессы старения, дарит коже здоровый цвет и гладкость.
Недостаточное количество полезных веществ в организме способно вызвать не только проблемы со здоровьем, но и хандру. Полезные витамины для кожи и волос можно получать, включив в рацион свежие фрукты, овощи, зелень