Проблеми зайвої ваги в умовах сьогодення
Через пандемію коронавірусу багато хто перейшов на віддалений режим роботи з дому. Погодьтесь, на локдауні не дуже багато розваг, а відсутність фізичної активності починає негативно впливати на фізичний стан та здоров’я. Ви помічаєте, як улюблені джинси сідають тугіше і починаєте шукати способи схуднення.
Харчування в офісі та вдома
Якщо ви офісний працівник, то певно розумієте, що ваше харчування здебільшого залежить від умов, які створені на робочому місці. Не у кожному офісі є їдальня, але є умови для правильного харчування — обідня перерва та регулярність прийому їжі.
Важливий підводний камінь харчування вдома в умовах сьогодення – відсутність режиму. До холодильника як рукою сягнути, тому більшість з нас використовують найпростіший спосіб – швидкі перекуси. В результаті виникає ризик постійного переїдання та харчування не здоровою їжею, а в поєднанні зі зниженням фізичної активності це призводить до зайвих кілограмів.
Коронавірусний локдаун впливає на збільшення зайвої ваги
Згідно з дослідження науковців з Центру контролю та профілактики захворювань США, з’ясувалось, що 22% дітей і підлітків США страждали ожирінням в серпні 2020 року, тоді, коли у 2019 році ця цифра складала 19%.
Що стосується дорослих, то показник людей в Україні, які страждають від зайвої ваги в період пандемії зріс до 25 %, тоді як в 2019 році був 23,8 %.
Чи можна вирішити проблему самостійно?
Багато хто дотримується різноманітних дієт, обирає для себе спорт, самостійно складаючи раціон, але не всі досягають успіху.
Адже систематичні фізичні навантаження та недоїдання викликають стрес, що призводить до протилежного результату. Тому треба комплексно підходити до вирішення проблеми. Стежити за тим, що і коли ви їсте, налагодити свій раціон в домашніх умовах.
Дієтолог, варто спробувати ?
З персональним дієтологом, вирішити проблему зайвої ваги буде на важко. Він визначить стан здоров’я та складе індивідуальну дієту, яка допоможе зменшити об’єми та побачити омріяну цифру на вагах. Ваш особистий дієтолог підбере спеціальну програму, яка буде оновлюватися щонеділі, враховуючи ваші зміни показників (а вони обов’язково будуть) та побажання.
DietologOnline лише недавно з’явився на українському ринку, як українська версія міжнародного сайту HolyEat, який має багато позитивних відгуків від задоволених клієнтів:
Andrea з Нової Зеландії змогла побороти 7.9 кг за 3 місяці (68 кг —> 60 kg).
Goli з Австралії позбулась 5 кг за два місяці (79 kg —> 74 kg).
Не зважаючи на те, що це відносно нова програма в Україні, ми теж можемо хвалитися успіхами наших підопічних:
“Зараз я закінчую п'ятий тиждень розробленого меню, і мені дуже подобаються плани харчування, які Анна пропонує щотижня. На сьогодні мені вдалося скинути 7,9 кг, чому я дуже рада, оскільки довгий час боролася із зайвою вагою. Я ніколи не могла так легко дотримуватися дієти, але меню настільки смачне, що я відчуваю задоволення після кожного вживання їжі!!”
Якщо Ви бажаєте досягти своїх цілей, сміливо переходьте за посиланням dietologonline.com.ua. Наші фахівці дадуть Вам цінні поради та допоможуть зробити струнке тіло.
Будьте здорові!